Indiai fejmasszázs
A gyermekjóga célja:
- az önbizalom
- önértékelés
- koncentrációkészség
- testtartás (lúdtalp- és gerincprevenció)
- magatartás
- taktilis
- vesztibuláris
- proprioceptív érzékelés
- érzelmi intelligencia fejlesztése a mozgás segítségével.
Az óráknak van egy megerősítő mondata (szankalpa), mely az egész foglalkozást átszövi. Ehhez kapcsolódik az óra története, meséje, melyet a jógapózokkal keltünk életre. Így az erkölcsi tanítás a lehető legmélyebben ivódik bele a gyerekek tudatába és tudatalattijába, miközben a mozgásuk, idegrendszerük (taktilis, vesztibuláris és propioceptív érzékelés) is fejlődik. A foglalkozásokon hangsúlyt helyezek a gerincprevencióra.
A jóga nem vallás és nem sport, hanem olyan mozgásforma, amely több ezer éves hagyományokon alapul, és a természetben megfigyelhető mozgásokat, áramlásokat hozza vissza az ember mindennapjaiba. Pozitív hatásai már rövid időn belül megfigyelhetők, nemcsak testi, hanem szellemi síkon is (például: jobb közérzet, életkedv fokozódása).
Az órák minden esetben egy megszokott rendben zajlanak Csíki Mariann módszere alapján:
- elhelyezkedés
- köszöntés
- bemelegítés
- nyújtó, hajlító gyakorlatok, sorozatok
- helyes testtartást segítő gyakorlatok
- állatutánzó nagymozgások
- keresztező, végtagszétválasztó gyakorlatok
- idegrendszer érését elősegítő gyakorlatok
- gurulások, forgások, ugrások
- relaxáció
- légzőgyakorlatok
- koncentráció-, figyelem összpontosító gyakorlatok
- nagymozgásos játékok
- érzelmi intelligenciát fejlesztő játékok
- befejezés.
Mindeközben mesék, mondókák, dalok színesítik az órát az életkori sajátosságokat figyelembe véve. A foglalkozás témáját tekintve igyekszem kapcsolódni az intézmények tematikájához, figyelembe veszem a jeles napokat, ünnepeket.
Az órák időtartama 45, illetve 60 perc.
Gyermekjóga órák helyszínei, időpontjai itt.
A foglalkozásokra jógaszőnyeget vagy polifoamot kell hozni. Ezen kívül kényelmes ruhára (tornaórán viselt póló, nadrág megfelelő) van szükség. 
A gyermekjóga elfogadtatható testnevelés óraként. Az igazolást a Gyermekeink Mozgásáért Egyesület állítja ki.
A listában felsorolt órákon, óratípusokon kívül igény esetén családi és magán jógára is van lehetőség.
Ajánlott irodalom: Csíki Mariann (2017): Jóga a boldog gyerekkorért - 108 gyakorlat az érzelmek útján